Gonzalo Brito Pons es psicólogo clínico (PUC Chile) y doctor en psicología, con más de dos décadas integrando la psicología contemporánea y las tradiciones contemplativas. Es el primer instructor hispanohablante certificado del programa CCT de la Universidad de Stanford —cuya formación internacional de instructores dirige— y tiene un posgrado en Terapia Centrada en la Compasión por la Universidad de Derby (Reino Unido), bajo la supervisión de Paul Gilbert. Fundador de Cultivar la Mente y coautor de tres libros, ha formado a miles de profesionales de la salud mental en más de quince países. Quienes trabajan con él destacan su «simpleza profunda»: transmitir ideas complejas con claridad, cercanía, humor y calidez, siempre en un lenguaje secular y aterrizado.
Taller con Gonzalo Brito
HACER LAS PACES CONTIGO
Comprender el autosabotaje y cultivar una mente más amable para ti y para los que quieres
Una mañana para dejar de pelear contigo mismo — y descubrir cómo eso transforma también tus vínculos.
Casi todos conocemos esa pregunta incómoda frente al espejo, después de hacernos una zancadilla o aislarnos de quienes queremos: ¿qué me pasa, por qué actúo así? Solemos responderla con dureza, usando la autocrítica como un látigo. Y, sin embargo, esa estrategia rara vez funciona: la mayoría de las veces profundiza el problema.
Y aquí aparece algo que solemos pasar por alto: la forma en que nos tratamos por dentro no se queda dentro. La dureza interna nos vuelve más reactivos y a la defensiva, y esa tensión la llevamos a la mesa familiar, al trabajo, a quienes amamos. Cuando aprendemos a sostener nuestra vulnerabilidad con calidez, respondemos en lugar de reaccionar, escuchamos en lugar de defendernos. Hacer las paces con uno mismo es el primer paso para crear hogares y comunidades más pacíficas y sanas.
En este taller daremos vuelta esa mirada. No diseñaste tu cerebro, ni los genes que lo formaron, ni la familia donde creció. Te tocó un sistema nervioso capaz de sentir miedo, rabia y vergüenza, y lo estás administrando lo mejor que puedes. Tú no eres tu culpa —y, aun así, eres responsable de cuidar y entrenar tu mente.
Exploraremos por qué nos autosabotean la autocrítica feroz, el perfeccionismo que paraliza o el aislamiento: ¿y si no fueran fallos de fábrica, sino estrategias de supervivencia que la mente genera para protegernos de un dolor mayor? Aprenderemos a despatologizar estos patrones: no estás roto, eres un ser humano con un sistema nervioso haciendo un trabajo agotador para mantenerte a salvo.
A lo largo de la mañana iremos del cuerpo a la comprensión y de la comprensión a la práctica, conociendo cómo regular el sistema nervioso y cultivar una mente más amable hacia uno mismo y los demás.
No se requiere experiencia previa en meditación. Solo la disposición a mirarte con un poco más de honestidad y bastante más amabilidad.